本日（21日）17时21分开云体育(中国)官方网站

咱们迎来冬至气节

辅导诸君街坊一又友

调度曝晒阳光

“湿冷魔法”正在路上了......

本年冬至是

128年来最早的冬至

▼

五羊天象馆干系巨匠先容，2024年冬至气节的准确到来技能，为12月21日17时20分34秒。

消灭历史历法规划，上一次早于12月21日17时20分34秒到来的冬至技能，为1896年的12月21日15时29分25秒。换言之2024年的冬至，为128年来最早的冬至。

巨匠暗意，冬至这一天已经一年当中地球北半球白天最短，夜晚最长的一天，同期已经地球北半球太阳高度角最小的一天。预测：

12月21日冬至7时04分，太阳将从广州东南边天外升空；

12时25分太阳出动至广州正南边的“中天位”，但地平高度预测惟有43度，为全年“最矮”的正午阳光；

预测17时47分，太阳将从广州西南边天外落下。

因近期天气晴好，市民可遴荐合适的场所，在冬至当天晒一晒“最矮阳光”。

湿冷“魔法抨击”正在路上

▼

冬至有冷空气来应节

晴寒天气也将要转为湿冷

街坊们要调度最近的好天

广东省征象台预测：

21-23日，我省大部晴燥天气保管，日夜温差大，早晚仍直快，粤北市县有0～5℃的低温霜（冰）冻天气。

22-23日，中南部市县云量迟缓加多，夜间局部有稀零小雨，清早部分市县有轻雾局部有雾。

海优势力大，细心海上功课和交通安全。

 广东具体预告 

•12月21日，全省晴间多云。最低气温：粤北和肇庆市县2～6℃（高海拔山区零下3～1℃）、部分山区市县有霜（冰）冻，南部市县9～12℃，其余市县6～9℃。

•12月22日，南部市县多云间好天，其余市县晴到多云。最低气温：粤北市县3～7℃（高海拔山区零下2～2℃）、部分山区市县有霜（冰）冻，南部市县10～13℃，其余市县7～10℃。

•12月23日，南部市县多云间阴天，有分歧性稀零小雨，中北部市县多云间好天。最低气温：粤北市县4～7℃（高海拔山区0～3℃），南部市县11～15℃，其余市县8～11℃。

广州市征象台预测：

22日，弱冷空气补充，晴，气温8~19℃；

23-24日，弱冷空气减弱，晴到多云，气温回升至10~21℃；

25-26日，云量加多，日夜温差减小，局部可能伴有小雨；

27日受新一股弱冷空气影响，日均气温再着落1~3℃。

 广州天气预告 

数九天将至

要细样子感的养生保健

▼

“冬至的到来，意味着冬天最直快的时候就要到来，同期阳气也会驱动萌生。”广东省名中医、暨南大学附庸第一病院中医科孙升云训诲先容，冬至事后，白天渐长，阳气初生，这个时候要怜爱作念好身段的御寒责任，额外是比拟容易忽略的头部、足踝的御寒。适合天时，生涯作息应盲从早睡晚起。

巨匠辅导，冬天保执畅通关于保护身段的阳气相似有匡助。在太阳出来之后出去举止，不错遴荐八段锦、散布、慢跑、打太极等阵势，“不要作念大汗淋漓的畅通，出汗过多身段会受冷，身段过于虚寒春天就会容易生病。”

此外，冬季天气直快，日照减少，年底责任应付加多，容易导致生物钟巨大，失眠、多梦等寝息进击容易发生。因此，冬季应细心生涯作息的休养，保执生物钟的规则，同期要体恤我方的情愫，夜晚睡觉前遴荐从容的音乐减轻心灵，保执一定的应付齐集。

冬至要“打边炉”的街坊

巨匠给大家保举的

四款柔润养生锅底

①补气汤底（清汤类）

材料：枸杞10克、生姜3片、大枣5枚、党参10克、黄芪15克、大葱蒜适量；

符合对象：素食，高血压、高血脂、心血管疾病，肥壮等东谈主士；

功效：体质虚寒，补气强身。

②养分鸡煲汤底（肉锅类）

材料：五指毛桃10克、莲子5克、桂圆肉10克、太子参10克，大枣5枚；

符合对象：易疲惫、责任比拟劳累的东谈主群；

功效：益气健脾，进步免疫力。

③进步免疫力汤底（清汤类）

材料：香菇、平菇、金针菇等适量；

符合对象：血脂高手群；

功效：降血脂，进步免疫力。

④当归羊肉汤底（肉锅类）

材料：当归10克、东谈主参15克、黄芪10克、生姜大葱适量；

符合对象：脾胃虚寒、气血病弱等东谈主群；

功效：益气补虚，温中暖体。

祝大家冬至风物！

开头丨广州日报、羊城晚报、广州播送电视台、广州天气、广东天气